Jak szybko zgubić zbędne kilogramy?

Ciepłe miesiące zazwyczaj sprzyjają utracie kilku zbędnych kilogramów, natomiast zimą wprost przeciwnie – znów musimy się zmierzyć z nadprogramowym balastem. I tak co roku. Czy ktoś też tak ma? Jak szybko i trwale zgubić zbędne kilogramy niezależnie od pory roku?

Aktywność fizyczna – remedium na zbędne kilogramy 

Choć wszyscy dietetycy przekonują, że to właśnie odpowiednia dieta odpowiada za sukces odchudzania, to jednak przeciwnicy ripostują, że bez aktywności fizycznej bardzo szybko dopadnie nas efekt jojo. I mają w tym niestety sporo racji. Co prawda drakońska dieta gwarantuje szybki spadek wagi, ale nasze ciało, włosy i paznokcie na pewno nam za to nie podziękują. A czy my będziemy zadowoleni ze swojego wyglądu? 

Najlepszą metodą na zgubienie nadprogramowych kilogramów jest aktywność fizyczna i zdrowa dieta, a nie głodówka. Mało tego, uprawiając ulubiony sport zwiększamy ilość i jakość mięśni, które również potrzebują jedzenia. Tym samym nie musimy w dużym stopniu zmniejszać swoich porcji, a co najwyżej pilnować pór posiłków i nie podjadać, ponieważ nasze zapotrzebowanie na kalorie rośnie. Tym samym poprawiamy wygląd i jakość swojego ciała bez restrykcyjnej diety. Jaką aktywność w takim razie wybrać?

Zdecydowanie swoją ulubioną! 

Jeśli jest to bieganie, to zaopatrz się w odpowiednie buty do biegania i śmigaj śmiało! Jeśli preferujesz jazdę rowerem, to znajdź idealną trasę na dłuższą przejażdżkę, a jeśli lubisz się gimnastykować, to również zaopatrz się w wygodny strój, buty i znajdź interesujące filmiki, dzięki którym będziesz mógł wykonywać różnorodne ćwiczenia na konkretne partie ciała. Możesz wierzyć lub nie, ale szybko zauważysz różnicę w wyglądzie swojego ciała, poprawie kondycji i w luźniejszych ubraniach. Nie odczujesz również zmęczenia ścisła dietą, która bardzo szybko mimo zrzuconych kilogramów może Ci po prostu zbrzydnąć. 

Jak nie zniechęcić się do aktywności?

Może się zdarzyć, że dopadnie Cię słomiany zapał, ale istnieją skuteczne metody, aby zapał przerodził się w prawdziwą pasję. Przede wszystkim wybierz dyscyplinę, którą naprawdę lubisz i zaopatrz się we właściwy sprzęt. Profesjonalne buty do biegania, porządny rower i kask czy drogi orbitrek mogą przyczynić się do tego, że będzie Ci żal wydanych pieniędzy i tym samym choćby dla przyzwoitości będziesz ich dłużej używał. 

Ogłoś światu i znajomym, że zaczynasz ćwiczyć – nawet jeśli nie lubisz się chwalić. To też swego rodzaju presja, która zmobilizuje Cię to tego, żeby nie zawieść przede wszystkim siebie, a także osób, które Ci kibicują. 

Bez skrępowania chwal się swoimi osiągnięciami – nawet jeśli nikt nie reaguje, to na pewno niejeden już zauważył Twoje sukcesy, a kogoś innego swoją postawą zmotywujesz do podobnych działań, które przecież przynoszą same korzyści. 

Zbierz wokół siebie ludzi, którzy też chcą osiągnąć podobny cel – stare powiedzenie, że w grupie siła, nic nie straciło na swojej aktualności. Wtedy możesz być pewien, że zakupione buty do biegania nie będą kurzyły się w szafie, a Ty będziesz z przyjemnością truchtał nawet po śniegu!