Jesteś gotowa na szusowanie na stoku? Sprawdź, jak się przygotować.

Zima to oczywiście ulubiona pora narciarzy. W zależności od pogody, sezon narciarski może zacząć się już w listopadzie, więc przygotowania do niego lepiej zacząć wcześniej. Warto zadbać o kondycję fizyczną, przeglądnąć sprzęt narciarski i odzież.

Zadbaj o kondycję fizyczną

Dobre przygotowanie kondycyjne uchroni Cię przed urazami na stoku. Jeśli biegasz lub ćwiczysz na siłowni, to wystarczy tylko wprowadzić ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające stawy kolan i kostek. To one najbardziej narażone są na kontuzje. Bardzo dobre efekty przynoszą wykroki na jedną nogę z przodu, przysiady (najlepiej z obciążeniem), skręty ciałem usprawniające pracę bioder.

Jeśli nie ćwiczysz regularnie, to przygotowania musisz rozpocząć od poprawienia ogólnej kondycji fizycznej. Przesiądź się z samochodu na rower i zacznij biegać. Obciążenie zwiększaj stopniowo i przyzwyczaj organizm do zwiększonego wysiłku fizycznego.

Przeglądnij sprzęt narciarski

Tylko dobrze przygotowany sprzęt narciarski zapewni przyjemność z szusowania po stoku. Musisz sprawdzić ostrość nart, odpowiednio ustawić wiązania. Najlepiej oddać narty do serwisu, im wcześniej tym lepiej, bo gdy spadnie pierwszy śnieg, terminy znacznie się wydłużą. 

Warto także sprawdzić stan butów narciarskich i kijków. Buty powinny ciasno obejmować kostkę, natomiast palcom zapewniać swobodę ruchów. Dzięki poruszaniu nimi unikniesz zmarznięcia stóp na stoku, możesz także wyposażyć buty we wkładkę termiczną. Wysokość kijków powinna zapewniać zgięcie ręki pod kątem prostym, Zapewni Ci to pełną swobodę manewrowania nimi podczas zjazdu ze stoku.

Koniecznie podczas jazdy na nartach chroń głowę używając kasku. Powinien być wytrzymały na uszkodzenia mechaniczne, ale także zapewniać ciepło. 

Odzież narciarska

Podstawowy zestaw to kurtka, spodnie oraz rękawice. Powinny zapewniać ciepło, swobodę ruchów oraz chronić przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi, czyli wilgocią oraz wiatrem.

Szczególną uwagę musisz zwrócić na wybór odpowiedniej kurtki, bo to ona ma największy wpływ na komfort jazdy. Kurtka narciarska damska (męska także) musi być wykonana z materiału wodoodpornego wypełnionego odpowiednią membraną zapewniającą równocześnie oddychanie materiału i odprowadzanie wilgoci (zasuwane wstawki pod pachami). Utrzymanie odpowiedniej temperatury zapewnia wypełnienie, które może być wykonane z puchu lub materiału syntetycznego. 

Równie ważny jest fason kurtki oraz dodatkowe elementy. Dobrej jakości kurtka narciarska damska powinna sięgać do bioder, ta długość pozwala na swobodne wykonywanie skrętów biodrami. Musi być dopasowana, ale nie za ciasna, nie może być też zbyt obszerna, bo spowoduje dodatkowy opór powietrza. Powinna posiadać pas przeciwśnieżny, a wszystkie szwy powinny być podklejona taśmą wodoodporną. 

Praktyczna kurtka musi mieć kaptur, który można założyć na kask (dodatkowa ochrona przed wiatrem) oraz wysoką stójkę chroniącą szyję przed chłodem. 

Wybierając model kurtki narciarskiej zwróć uwagę także na kieszenie, które ułatwią schowanie niektórych rzeczy. Bardzo praktyczna jest mała kieszeń na karnet umieszczona na rękawie. Dodatkowo powinna być kieszeń wewnętrzna na dokumenty i telefon, będą chronione przed wilgocią. Praktycznym rozwiązaniem są także większe kieszenie na rękawice oraz gogle.  

Tak dobrana kurtka narciarska damska zapewni Ci komfort jazdy na stoku nawet przez wiele godzin.